Notas y artículos sobre natación
Guías, lesiones, técnicas y consejos para nadadores. Contenido editorial verificado por profesionales.
La importancia de saber nadar: seguridad y salud
Saber nadar es una de las habilidades de supervivencia más importantes que un ser humano puede tener. No es una afirmación retórica: la Organización Mundial de la Salud estima que el ahogamiento causa 236.000 muertes al año en el mundo y es la tercera causa global de muerte por lesión no intencional.
28 de mayo de 2026
Crol perfecto: técnica de brazada, respiración y patada
El crol —técnicamente front crawl— es el estilo más rápido y el que más se usa en cualquier entrenamiento. También es el que más errores acumula con el tiempo: la mayoría de los adultos aprende a “hacer crol” en lugar de aprender la técnica correcta.
26 de mayo de 2026
Entrenamiento de natación: cómo planificar tu temporada
Entrenar natación sin un plan es como navegar sin mapa: podés moverte mucho, gastar energía, y no llegar a ningún lado. Una temporada bien planificada en cambio te lleva, paso a paso, a tu mejor versión justo cuando la necesitás —en una competencia objetivo, en un test de forma, o simplemente en el cierre del año.
21 de mayo de 2026
Cómo elegir antiparras de natación: guía 2026
Las antiparras son, junto con el traje y el gorro, parte del kit básico imprescindible. Y son, probablemente, lo que más diferencia hace en la experiencia diaria: unas antiparras que ajustan bien y no se empañan transforman cualquier sesión. Unas mal elegidas la arruinan.
18 de mayo de 2026
Aprender a nadar de adulto: guía completa para empezar desde cero
Aprender a nadar de adulto es completamente alcanzable, lo hace miles de personas todos los años, y no requiere talento especial ni una infancia perdida que recuperar.
15 de mayo de 2026
Los 4 estilos de natación: técnica, errores y progresión
Esta guía es el punto de partida para entenderlos como un sistema: por qué dominar los cuatro te hace mejor nadador (no solo más versátil), en qué orden conviene aprenderlos y cómo cada uno se relaciona con tu salud articular.
14 de mayo de 2026
Equipamiento de natación: guía completa 2026
Empezar a nadar no requiere un kit de competición. Pero tampoco da igual lo que te pongas en el agua. Una pileta es un ambiente exigente: el cloro degrada los textiles en semanas, las antiparras mal ajustadas arruinan una sesión y un traje que no es hidrodinámico te hace gastar más energía para avanzar lo mismo.
8 de mayo de 2026
Lágrima del labrum: la lesión grave del hombro del nadador
La lágrima del labrum es la lesión más seria del hombro del nadador. Aprendé a distinguirla del impingement, cuándo requiere cirugía y cómo se recupera.
5 de mayo de 2026
Rodilla del nadador: la lesión silenciosa de la braza
La rodilla del nadador afecta a 7 de cada 10 bracistas. Aprendé por qué aparece, cómo prevenirla con técnica correcta y qué hacer si ya tenés dolor.
27 de abril de 2026
Lesiones en el cuello del nadador: cuándo preocuparse
El dolor cervical en nadadores aparece por mala respiración y postura. Aprendé a identificarlo, prevenirlo y cuándo es señal de algo más serio.
18 de abril de 2026
Dolor lumbar en nadadores: por qué aparece y cómo prevenirlo
El dolor lumbar es la segunda lesión más frecuente en natación. Descubrí por qué aparece, qué estilos lo agravan y cómo prevenirlo con técnica y trabajo de core.
8 de abril de 2026
Hombro del nadador: causas, síntomas y tratamiento
El hombro del nadador es la lesión más frecuente en natación. Aprendé a reconocer los síntomas, qué la causa y cómo tratarla sin abandonar el agua.
27 de marzo de 2026