Notas y artículos sobre natación
Guías, lesiones, técnicas y consejos para nadadores. Contenido editorial verificado por profesionales.
Sueño y recuperación en el nadador
Hay una idea bien instalada en el deporte amateur: que el progreso se construye con esfuerzo. Más metros, más series, más intensidad, más sesiones por semana. Si entrenás más, mejorás más. La lógica parece tan obvia que casi nadie la cuestiona.
5 de agosto de 2026
Natación durante el embarazo: beneficios y cuidados
Las recomendaciones de “mantenerse activa” suelen chocar contra una realidad simple: caminar mucho cansa, correr ya no es opción, el yoga ayuda pero los ejercicios de pie cuestan, ir al gimnasio se siente raro o limitado.
3 de agosto de 2026
Cómo elegir un natatorio: 10 criterios objetivos
Elegir bien el natatorio es la decisión que más influye en si vas a sostener el hábito o abandonarlo a las dos semanas. No se trata de buscar “el mejor”, sino el correcto para vos: el que por ubicación, horarios y servicios hace que ir sea fácil.
31 de julio de 2026
Gorros de natación: silicona, látex o lycra
El gorro parece el accesorio más trivial de la natación, pero elegir mal arruina la sesión: se sale, tira del pelo o no dura ni un mes. Y no todos sirven para lo mismo. Esta guía explica los tres materiales que dominan el mercado, cuál conviene según tu caso y cómo cuidarlo para que dure.
29 de julio de 2026
Récord 100m libre femenino: la evolución histórica desde 1908 hasta Sarah Sjöström
Mientras el 100 libres masculino cambió de manos cuatro veces en los últimos cinco años, su contraparte femenina vive otra historia: el récord mundial está en pie desde el 23 de julio de 2017. Casi nueve años.
27 de julio de 2026
Natación adaptada: inclusión y deporte para todos
Hay un fenómeno que casi todos los nadadores experimentados conocen pero pocos pueden explicar bien: dentro de una pileta, las diferencias visibles entre las personas se desvanecen. Edades, cuerpos, alturas, géneros, condiciones físicas. Una vez que estás flotando, todo eso pesa menos. Cualquiera que dedicó tiempo a un club o a un curso adulto puede confirmarlo. Es difícil de poner en palabras pero es real.
24 de julio de 2026
Hidroterapia y rehabilitación acuática
Cuando una articulación duele cada vez que la usás, cuando una cirugía te dejó sin movilidad, cuando una enfermedad neurológica te robó el equilibrio, o cuando los años pesan en cada paso, el agua ofrece algo que ningún otro entorno terapéutico puede igualar: te permite moverte sin que tu propio peso sea un obstáculo.
22 de julio de 2026
Cómo bajar tu tiempo en 100m crol: guía paso a paso
Cualquier nadador adulto que entrena con cierta regularidad eventualmente se hace la misma pregunta: “¿cuánto tardo en hacer 100 metros?”. El 100 metros crol es la distancia patrón del nadador. Lo suficientemente corta para que la velocidad importe, lo suficientemente larga para que la técnica y la resistencia se pongan en juego.
20 de julio de 2026
Tu primer día en la pileta: qué llevar y qué esperar
El primer día en la pileta intimida a casi todos: no saber qué llevar, cómo funciona el vestuario, dónde pararse o cómo se comparte un carril genera más nervios que el agua en sí. La buena noticia es que todo eso se resuelve con un poco de información previa.
17 de julio de 2026
Vueltas y salidas: la técnica que muchos descuidan
La mayoría entrena la brazada y la patada, pero descuida dos momentos que definen una carrera: la salida y los virajes. Ahí se ganan o se pierden segundos sin nadar un metro más. Esta guía cubre las salidas desde el banco, los virajes de cada estilo y la fase subacuática, con drills para entrenarlos.
15 de julio de 2026
Récord 100m libre masculino: la evolución histórica desde 1910 hasta Pan Zhanle
En el atletismo es los 100 metros llanos. En natación es el 100 metros libres masculino. Es la prueba que define generaciones, la que produce los nombres más reconocidos del deporte, la que se ve en cada Juego Olímpico desde 1896.
13 de julio de 2026
Paddles y pull buoys: cómo y cuándo usarlos
En cualquier club de natación medio organizado, vas a ver dos elementos asomarse del bolso de los nadadores con regularidad: paddles (palas de mano) y pull buoys (boyas para piernas). Son las dos herramientas más usadas después del traje, las antiparras y el gorro. Y son, también, las dos que más mal se usan.
10 de julio de 2026